睡眠の質を上げる方法

【効果あり!?】睡眠時にアイマスクを使った方が快眠できるのか分析!

「睡眠時にアイマスクを使ったほうが快眠できるの?」

「アイマスクって実際効果あるの?」

「なかなか寝付けない時ってどうすればいいの?」

 

睡眠時になかなか寝付けなかったりする人は是非参考にしてみてください。

今回は睡眠時にアイマスクを使った方が快眠できるのかを紹介します。

ねこ博士
ねこ博士
アイマスクを使えば快眠できるって言われているけど実際のところはどうなんだろう?一緒に見て見よう!

【早速ですが..】快適な睡眠を行うためにアイマスクを使用するのは効果的です!

快適な睡眠を行いたいのに寝ている間の歯ぎしり・悪夢を見る・日中のストレス・枕の高さが合っていないなどが原因で眠りの質がどうしても下がってしまうことがあります。また、寝る直前に食べると、胃に負担をかけてストレスになり、睡眠の質を低下させる原因になります。睡眠環境を改善し、ストレスを解消することで、睡眠の質を上げて快眠を目指しましょう。快適な睡眠をサポートしてくれるアイテムの 1 つとして「アイマスク」がかなり効果的です。

引用:快適な睡眠を行うためにアイマスクを使用するのは効果的

睡眠には、脳を休めて疲れを取り、細胞を再生・修復し たり、ストレスをリセットするなどの役割があり、ぐっすり眠ることは心と体の健康にとって大切です。

そんな睡眠ですが、快適な睡眠をサポートしてくれるアイテムの1つがアイマスクです。

なかなか寝付けない人にとってはかなり重宝するので是非一度使ってみましょう。

ただ、アイマスクはいろんな種類があるので自分に合ったアイマスクを使用することをおすすめします。

参考までに、ベルト調整のあるものや目元・鼻元がフィットしているものを選ぶのがベストです。

ねこ博士
ねこ博士
アイマスクは快適な睡眠をサポートしてくれるアイテムの一つなんだ!今までなかなか寝付けなかった人やいろんなものを試してみたけど効果がなかったという人は絶対アイマスクを使うことをおすすめするよ!

アイマスクを利用して睡眠を行うことで得られる3つの効果!

アイマスクの効果
  1. 質の良い睡眠を手に入れられる!
  2. 睡眠モードへの切り替えがしやすい!
  3. アイマスクには美容効果も期待できる!

アイマスクを利用することで快適な睡眠を得られるのはもう分かっていただけたかと思います。

ただ、快適な睡眠を得れるだけじゃなく、その他にも様々な効果があるということを知っていましたか?

アイマスクを利用すれば美容効果も期待できます

目を覆うことだけでも目のまわりの血行を促し、目の下のクマやくすみも改善されるのです。

ホットアイマスクを利用すると目の疲れもとって、血行促進の働きから目のまわりの小ジワや乾燥にも効果的だと期待されているのです。

今女性の間ではかなり人気のあるアイテムなので是非チェックしてみましょう。

ねこ博士
ねこ博士
アイマスクで得られる効果じゃこんなにあるんだよ!目元スキンケア用品を塗っておけば、肌に良く馴染んで浸透率も高まるから美容効果にもなるんだ!

より睡眠の質にこだわるなら『plemoのアイマスク』を利用するのがおすすめです!

おすすめ度
フィット感
感触
購入価格 約1,200円
販売ページ https://www.amazon.co.jp/

アイマスクで今一番人気があるのはplemoのアイマスクです。

現在はAmazonか楽天でしか購入できませんが、最も安いAmazonで購入することをおすすめします。

快眠はもちろん、遮光、圧迫感なし、昼寝、眼精疲労、疲労回復にもかなり最適なのでアイマスクはplemoがおすすめです。

plemoのアイマスクは夜中にぐっすりと寝る為や昼寝をしてスッキリと目覚める為の必須アイテムといっても過言ではありません。

効果を体感したいという人は是非使ってみてください。

ねこ博士
ねこ博士
plemoのアイマスクはかなり人気があって男性の利用者も増えてきているんだ!快眠といったものがどういうものなのかということがよくわかるはずだよ!

アイマスクを使用し続けると圧迫感を感じる可能性があるので注意しましょう…。

アイマスクのデメリットは、顔につけるため使用し続けてしまうと圧迫感を感じることがあります

特に締め付けが強いアイマスクだと、リラックスするどころか逆にストレスを感じてしまいます。

目元に違和感があるということは逆に快眠できないようになってしまうので注意しましょう。

個人差ではあると思いますが、圧迫感があり苦手という方も多くいらっしゃいました。

なので使用するときは長時間使用するのだけは避けましょう。

ねこ博士
ねこ博士
アイマスクを付ければ快眠は必ずしも得られるのかというとそうではないってことがわかったね!アイマスクを使用し続けることのデメリットとして把握しておかなければいけないよ!すでにアイマスクを利用している人はなおさら気を付けて利用するようにしようね!

まとめ

  • アイマスクを利用することで質の良い睡眠を手に入れられる!
  • アイマスクを利用すると睡眠モードへの切り替えがしやすい!
  • アイマスクは美容効果にもなる!
  • アイマスクを利用することで疲労回復にもなる!
  • アイマスクを使用し続けると圧迫感を感じることがある!

今回は睡眠時にアイマスクを使った方が快眠できるのかを紹介しました。

アイマスクを利用すれば快眠を得ることは間違いないのですが、利用し続けることでのデメリットが存在することも認識しておきましょう。

快眠を求めている人にとっては大変優れているアイテムと言えるので是非チェックしてみましょう。